身暖兼姿跑練 操克馬!看必者跑

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。組3至2做可,組1為尺公08至05回來或,組1為下8至5複重右左。舉上往手左,高跳上往量盡地踩腳左以,行平面地與至起抬腿大右將換,彎微蓋膝時地落
。舉上往手右,高跳上往量盡地踩腳右以,行平面地與至起抬腿大左將先,勢姿的起跳弟兄莉瑪中玩電是像】跳莉瑪【
。組3至2做共,組1為回來尺公08至05跑或,組1為下02回來右左。心掌手雙或部臀觸碰跟腳以,背腳起勾,步跑小快輕腳雙,後身在背手雙】勾後【
。組3至2做,組1為回來尺公08至05複重或。組3至2做可,組1為下8約作動複重右左。動擺然自手雙,地離跟腳使腿蹬腳左,行平面地與至腿大右抬換再2petS
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